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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丹娜絲「分身」引西南風擾台 雨彈狂襲中南部
中央氣象局昨(17日)晚間已解除颱風丹娜絲的陸警,雖然丹娜絲的路徑不斷東修,對台威脅逐步降低,只不過受到颱風外圍環流影響,各地仍需嚴防大雨。
氣象局仍未解除丹娜絲的海上颱風警報,目前颱風中心位置位於鵝鑾鼻東方海面,持續向北移動,而今天受到颱風外圍環流影響,北部、東半部有間歇性雨勢,氣象局也針對15縣市發布豪、大雨特報,氣象專家吳德榮在17日表示,接下來務必注意西南風活動產品結婚送禮推薦所帶來的降雨,之後可能會出現較大雨勢,東半部今天雨會持續下,提醒民眾多留意天氣變化。
雖然丹娜絲對台威脅逐漸減少,但目前在菲律賓西側的低氣壓,不排除未來會發展成低壓北上,所帶來的雨勢仍不容輕忽,根據定量降水預報,入夜後各地雨勢皆會增加,18日晚間至明(19日)南部及中部都有大雨或豪雨發生的可能。
臉書「天氣風險 WeatherRisk」指出,南方熱帶擾動91W今天會慢慢北上,在今天深夜到明天清晨可能進入南台灣陸地,不過它行經的海面發展條件非常差,不排除在過程中減弱消散,變成丹娜絲颱風的「菜尾」,僅引進西南季風。
至於明、後兩天(19、20日)受西南季風影響,南台灣留意持續性降雨,累積雨量不少,但比起前兩天預估稍微緩和一些,各地山區亦有午後熱對流發展,氣象達人彭啟明表示,水氣在週日、一(21、22日)後會逐漸減少,接著再度回到典型的夏季天氣,預期會有一短穩定的時間點。
抗老、防失智,做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】要活就要動!要動人才不會老化、失智!針對輕度認知障礙的長者,根據許多研究證實,適當的身體活動,包括有氧運動、肌力訓練,以及動動手指頭的手指操等,都有助於延緩認知障礙的層度,當然也有助於預防失智症。
(3)計時,單人時可以挑戰自己的最佳成績,多人時則可以比比看誰可以跳得最快。
(4)進階版(記憶大考驗):一人先跳(出題),另一人隨後跟著跳一樣的格子。
【抗老、防失智貼心小叮嚀】:
1.保持規律運動習慣,每週至少2至33次以上。
2.飲食控制,維持適當體重(預防三高:高血壓、高血脂、高血糖),建議可採「地中海型飲食」,或多攝取優質蛋白質(如魚肉、雞肉等白肉),並減少接觸菸酒。
3.多參與社區活動,保持與人的互動,多與朋友聊聊天,對新鮮、不一樣的話題加以思考與回應,也有助於活化大腦。
4.挑選適合長者的手機APP遊戲、遊戲機或認知輔助訓練軟體,也有正向的幫助,但要留意長者的視力狀況,避免在姿勢不正確、光線不足下使用,此外也不宜長時間使用。
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