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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／增加全方位訓練 周天成身體素質更升級 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
周天成。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 我國羽球「一哥」周天成近期在訓練上做出改變，除了原本的羽球技術訓練外，還加入了皮拉提斯、筋膜訓練，今天他出席UA新品發表暨訓練課經典商品哪裡買程發表會中與大家分享訓練心特惠暢銷商品得，「多練了這些功能性訓練，在比賽中關鍵時期明顯的感受到效果，增加身體延展性，許多以前救不到的球都能接得到。」 已經七周沒有出賽的周天成，在休兵期仍然過得充實，昨天才從香港移地訓練回台的他今天出席記者會，分享自己的訓練心得。近期為了延續運動生涯，周天成除了重量訓練外，還增加皮拉提斯、筋膜訓練，讓身體更不容易受傷，身體延展性也更好。「全方位訓練後，對於羽球技術學習也更快，在比賽中有些關鍵時刻感覺到明顯的突破，控制力也提升許多，擊球延展性能到極致。」接下來周天最近流行產品成就要在後天出發前往印尼備戰印尼羽球公開賽，接著再轉往日本、泰國，及8月的世界羽球錦標賽。對於爭搶東京奧運積分已開跑，周天成平常心面對，他説：「現在我們不太會去想那些排名的事情，只要把每一球都做好，自然就會呈現在成績上購買網購達人，如果沒有打出來，那就是自己的問題，是你的就是你的。」至於8月的世錦賽，周天成表示，希望能夠突破個人最佳成績（八強）。周天成（右）。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 周天成（左）。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook
7成大腸癌因瘜肉惹禍！3類食物少碰
生活中心／綜合報導
不少大腸癌患者確診時已是晚期，大腸瘜肉是大腸癌前兆，根據衛福部統計資料顯示，有7成的大腸癌癌變皆因大腸瘜肉所致。此癌症是無聲殺手，初期無症狀，專家提醒，「低纖維及過度加工的食品、高糖、高脂」的飲食習慣是大腸癌高危險群。
▲專家提醒，低纖維及過度加工的食品、高糖、高脂的飲食習慣，恐陷大腸癌危機。
台北市衛生局表示，根據衛生福利部國民健康署最新資料顯示，104年全國大腸癌發生人數達1萬5,579人，居國人十大癌症發生人數之冠，平均33.7分鐘就有1人罹患大腸癌。
根據早安健康報導，食物殘渣和消化剩餘的養分於腸道裡滯留時間太久，會逐漸形成毒素傷及神經，也會加重肝臟脂肪的合成、以及使得腸子過度消化。而低纖維及過度加工的食品、高糖、高脂的飲食習慣，不但會招來便秘，更會讓自己陷入大腸癌的高風險中。
加速大腸癌快速攀升的主因為何？國健署強調，與「國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動」有關；世界衛生組織轄下國際癌症研究總署（IARC）已宣布將加工肉品列為一級致癌物（充分證據顯示對人類致癌），並指出加工肉品及紅肉的攝取會提高罹患大腸癌的風險，呼籲民眾避免吃加工肉和少吃紅肉。
如何預防大腸癌？台北市衛生局說，都會市民外食比例愈來愈多，且飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，導致大腸癌發生人數不斷增加，且105年大腸癌為台北市十大癌症死因第二位，呼籲勤運動、多蔬果、少紅肉及定期篩檢是遠離大腸癌威脅的秘訣。
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