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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嘉市老人健身房 月底前免費體驗 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義市陽明醫院、生達化學製藥公司和真茂科技公司共同在嘉義市成立「達康運動保健中心」，昨天開幕啟用，是專為老年人打造的「健身房」，利用科學設備檢測體能，提供高品質的運動保健。即日起至7月31日體驗免費。市長黃敏惠昨天參加開幕典禮剪綵，她說，嘉義市是個愛運動的城市，健身房很多，卻欠缺針對老年人的健身房，老年人的肌耐力訓練不可或缺，也需要專業設經典產品開店送禮推薦備及師資的指導，才能真正達到保健效果，感謝陽明醫院等單位讓嘉義市領先全國。 快速到貨網拍必買清單 走進達康運動保健中心，有上臂、划船，屈伸腿最近流行商品限定產品等健身器材，只要插入健保卡登錄，就會根據資料顯示運動計畫，健身器材螢幕上的2個紅點來回移動，才代表成功做一組。陽明醫院長謝景祥說，他是骨科醫師，常常看到跌倒的老人骨折，多是缺乏規律運動，便與生達等公司合作，中心會先量測老人肌力，提供客製化的課程和營養品，養成老人活動習慣。開幕期間一般會員優惠價168元，一網友開箱介紹最便宜般會員可有一次量測評估、和一次提供運動處方和體驗健身機台，另外有50元現金抵用券一張。地址在嘉義市民權路383號，白天洽詢電話（05）2270583。專為老年人打造的健身房「達康運動保健中心」，昨天在嘉義市成立。 記者李承穎／攝影 分享 facebook
鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
【早安健康編輯部】鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。鈣質比牛奶多的食物還不少，但也要當心會抑制鈣吸收的禁忌食物。
缺鈣會有哪些問題
鈣很重要嗎？
鈣是存在體內最多的礦物質，除了是構成骨頭和牙齒的成分，鈣可說是促進荷爾蒙分泌以及讓肌肉活動不可或缺的礦物質，每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。
預防骨質疏鬆、維持肌鈣對人體有什麼功用？
大多數的鈣質都用於維持骨頭與牙齒的健康與密度，可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌肉收縮、防止失眠、讓心臟正常運作等功能。因此，鈣質除了讓人體預防骨質疏鬆，也是神經傳導、肌肉收縮、維持正常血壓不可或缺的營養物質。
若缺少鈣質，不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，不僅容易肌肉痠痛，還可能比較容易失眠或血液循環相關問題。
補鈣食物
：除了牛奶以外的好選擇
從哪裡可以攝取鈣？
- 芝麻、大豆類、牛蒡、海帶、全穀類、牛奶、魚貝類、小魚乾、蛋黃都有豐富的鈣含量。
- 鈣需要與其它營養素一起攝取才能有效吸收，所以將富含鈣質的食物放入餐中和其他食物一起吃，鈣的吸收率最好。促進鈣質吸收的因子例如：乳酸、維生素D、蛋白質、鎂以及維生素C。
- 另外，適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，也比不常曬太陽的人高出40%。
- 但若同時攝取咖啡因、高脂肪飲食或菠菜、莧菜等植物性食物裡的植酸、草酸，則會抑制鈣質的吸收。
- 加工食品內過多的鈉和磷，也會抑制人體吸收鈣質。
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