【省錢達人】【一日?滿足】高纖寒天蒟蒻乾三口味(麻辣/魯香/黑胡椒)超值推
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瘦子增肌路好難！六大增肌常見錯誤 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
對於身形較瘦的人，開始慢慢接觸健身，好不容易練起來的肌肉像珍珠般一樣的珍貴，畢竟需要透過不斷的訓練和飲食控制才能達到效果；但在這條增肌的路上，可能會因為某些錯誤的習慣，破壞增肌的效果，讓健身這條路走的更顛簸？我們來看看哪些錯誤，可以修正： 一、 忽略複合式的訓練動作很多人在訓練時，喜歡針對自己比較想加強的部位，只做單一肌肉或單一器械式的訓練（如：二頭彎舉），卻忽略了複合式動作訓練，常見動作的像是深蹲、臥推、硬舉。這些複合式訓練，能同時啟用不同肌肉，同時將力量分散到肌肉個部位，能夠達到更好訓練、健身整體肌肉的效益，促使肌肉生長更要提到的是下肢訓練，如：深蹲、硬舉，可以使人體產生雄激素，而雄激素也是促使我們長肌肉、長骨骼、提升力量很好的因素！二、 運動過量、沒有休息肌肉訓練過後都是需要休息的，一般來說小肌群48小時恢復時間，大肌群至少需要72小時恢復。 分享 facebook 很多人喜歡在健身的重量運動後配合一些有氧運動想要達到更美的肌肉線條，但如果本來就比較偏瘦的體態，那過多的有氧運動會消耗完你的體內能量，而你若沒有足夠多的脂肪燃燒來供能，那就可能開始消耗肌肉來維持你的有氧運動，等於之前的增肌運動有點白白浪費了三、不喜歡喝水對於健身增肌的人總是必須攝入大量蛋白質，高蛋白質含量的飲食結構是日常必須的。所以每天補充足量水分能夠促進身體對蛋挖好康折扣情報白質的吸收，建議在白天的時候多補充水分，到晚上再慢慢減量。四、 缺乏蛋白質的補充在肌肉健身訓練後，身體會將葡萄糖轉化爲肝糖，以便讓肌肉進行修復和建造，如果訓練後不攝取適量的蛋白質，肌肉將被分解爲氨基酸，進而轉化爲葡萄糖來滿足身體能量的需求。因此健身訓練後一定要攝入適量的碳水化合物和所需的蛋白質，在身體消化蛋白質過程中，身省錢大作戰體會將蛋白質分成解胺基酸，身體對於胺基酸有不同的利用方式，會將他們組合起來，構成我們要的肌肉組織，從而起到增肌的作用。五、喜歡喝酒酒類熱量不低，和食用糖、油類、澱粉一樣 ，從減脂的角度來說，喝酒無助於減脂，喝酒對器官也有影響，酒精主要是通過肝臟代謝、解毒，進入人體後加重肝臟負擔。健身時的無氧運動，本身就要通過肝臟消耗肝醣原，蛋白質也是需要通過肝臟代謝，對肝臟已經有了一定壓力，再喝酒只會使肝臟更容易損傷，也讓蛋白質更不容易被身體吸收。六、 生活作息不正常一般人體激素分泌從晚上11-12點進入最高峰，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。如果經常熬夜一定會影響到肌肉的修復的過程，達不到健身理想的效果。如果睡眠不足，訓練時所能承受的最大重量將會大幅下降，這樣由於肌肉沒有得到最大強度的作用力，就有可能停彌月送禮推薦網拍熱門商品止擴張和生長，可見一個好的作息是增肌過程中的必要條件。看完了以上6點，你中了幾項呢？除了把錯誤的生活或是運動習慣一一排除，讓專特惠人氣商品業的SuperFIT一對一健身教練及營養師，替你量身訂製應增肌及飲食菜單，絕對事半功倍，祝福我們都能擁有夢寐以求的緊實體態！💪延伸閱讀：破除迷思！不是流流汗就能讓身體快速復原？肌肉狀態讓你的姿勢有問題？產後媽媽究竟該做什麼運動？產後雕塑必看精華文章
陸企「無還本續貸」正夯！分析師：小心淪銀行掩蓋不良貸款工具
先前中國人行透過定向降準把資金活水引向小微企業，也讓小微企業融資難躍上檯面，但近來陸媒大幅報導，有企業正透過辦理「無還本續貸」，不必再像以前一樣借新還舊，避免產生大量新增成本。
不過陸股分析師警告，這項服務也考驗銀行風險控管能力，做得好可以減少不良貸款產生，也避免小型企業因周轉不良而倒閉；但也怕銀行因此隱藏不良貸款，必須嚴加監管。
過去，中國企業貸款的模式是企業貸款到期後，如果要續貸，必須「先還舊、再借新」，逼得很多企業在貸款到期前得先籌一筆錢，甚至去借高利貸，把貸款結清才能再申請貸款，不僅資金壓力大，沉重的利息經常在短時間內把小微企業壓垮。加上新貸款下來前還要再花時間審批，還可能面臨貸款下不來的風險。
至於「無還本續貸」並不是新政策，早在 2014 年 7 月證監會就已發布，讓銀行可以對流動資金周轉貸款到期後仍有融資需求，又存有資金困難的小微企業辦理續貸，也就是所謂的「借新還舊」，希望能降低小微企業的融資成本。
不過，這項政策推出這麼多年，落實還不普遍，多數銀行還是按照「收舊貸新」的模式走，落實並不普及。這也是為何在近期小微企業融資難的當下，會被中國官方媒體列為報導重點。
不過，這項政策立意雖美，但也存在爭議。基本上，無還本續貸本質上就是債務展期，雖然支持小微企業發展，但也可能因此讓企業產生依賴，尤其目前還未限制續貸的次數，很可能讓小微企業以債滾債，不用自己掏錢還貸款。對銀行來說，好處是可以減少不良貸款產生，但也可能成為掩蓋不良貸款的工具。
國信證券銀行業首席分析師王劍認為，無還本續貸有沒有風險，取決於審核時是否嚴格到位。監管部門也有規定申請「無還本續貸」的企業，必須滿足一系列條件，以確保經營生産各方面良好，確保續貸品質。
儘管如此，市場還是擔心，還是有銀行會在過程中產生道德或操作風險，用這種方式來隱藏不良貸款。
《澎湃新聞》報導，這就考驗每家銀行的風險控管體系。業內人士舉例，如果銀行的分支機構有審批權，又有放款權，還同時做業務，那的確容易出現風險。但若做好風險隔離，其實是可控制的。
至於銀行方面該如何小微企業的生產經營與財務狀況，有做過類似業務的銀行人士指出，可以透過企業的水電煤數據，法院訴訟數據，相關人員徵信情況，以及整個行業發展狀況等來作判斷。
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