【結婚送禮推薦】(買兩件送一件) 鬆緊腰棉麻西裝短褲任選搶先看

8月 29, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

私訊「國民女友」陪操肌　孫安佐被甜讚：好可愛
藝人狄鶯、孫鵬之子孫安佐，日前才陪媽媽一起拍公益短片，近日又和有「國民女友」封號的祈錦鈅一起同台操肌。據悉，孫安佐本尊親自私訊祈錦鈅邀她一起拍攝健身影片，女方不但一口答應，錄完後還激讚孫安佐「好可愛！」

繼專業健身YouTuber教練兆侑邀約拍健身影片之後，「國民女友」祈錦鈅的健身影片近期廣獲好評，讓「小鮮肉級」健身YouTuber孫安佐也找上門，親自擔任一日教練，指導她如何擁有完美的二頭肌和三頭肌。當天祈錦鈅邊運動邊打歌，現場清唱新歌〈孤單傻子〉立刻圈粉孫安佐，她還親自教導各國語言的「我愛你」發音，孫安佐笑稱之後到外地要面對外國人，「直接告白也許會找到真愛」。

孫安佐先前放話即使是正妹來健身也不會手軟，但這次擔任祈錦鈅的一日教練，他不但示範做了100公斤的槓鈴，還挑戰44公斤的啞鈴，一旁的攝影師笑稱怎麼感覺今天是擔任健身教練的孫安佐比較累，倒是祈錦鈅輕鬆地在旁幫忙加槓鈴重量，讓孫安佐傻笑回應「怎麼今天形勢被逆轉？！」

祈錦鈅表示之前曾看過孫安佐的健身影片，錄完節目之後覺得孫安佐很可愛，年級輕輕就可以把身材練那麼好，很佩服他的毅力。剛過完24歲生日的她，頓時察覺到自己的不足，希望也能有恆心和毅力團購熱門商品加強當歌手的各項技能。

〈端午指南2〉全穀雜糧入粽包出健康

記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。

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甘俊茂