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下面附上一則新聞讓大家了解時事
破解咖啡3大迷思 營養師：最多只能喝「這個量」
每天來杯咖啡是很多人的習慣，那該喝幾杯咖啡才好呢？喝太多會不會咖啡因成癮？自稱「咖啡重度飲用者」的營養師林世航就破解「咖啡3大迷思」，讓你能安心喝咖啡。
營養師林世航在《藥物食品安全週報》中提到，很多人對咖啡又愛又怕，原因大多來自於錯誤的認知，而常見的「3大咖啡迷思」分別是，「喝咖啡能提神」、「喝咖啡會有戒斷症」、「孕婦不能喝咖啡」。
首先，關於「喝咖啡能提神」一說，林世航提到，咖啡因的確會影響與生理時鐘有關的激素，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同，他建議，每個人應當依自己的體質適量飲用咖啡，如果擔心晚上睡不著，過了中午後就不要再喝有咖啡因的食品及飲品，或是選擇咖啡因含量較低的咖啡。
而對於「喝咖啡會有戒斷症」的說法，林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停喝咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只需2週就能大幅緩解。他建議，喝咖啡適量就好，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，也就是每天最多喝1到3杯的咖啡量。
最後關於「孕婦不能喝咖啡」的迷思，林世航說明，依目前研究資料來看，咖啡因和胎兒畸形沒有直接關連，但他建議，因為每個人體質不同，孕婦能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡飲用量是多少？還是要先請教醫師、遵循醫囑比較保險。
林世航也強調，「任何食品適量、不過量，才是健康的王道。」他建議，如果覺得「適量」很難理解，可最新CP值超高以參考咖啡店裡的紅、黃、綠咖啡因標示，作為衡量指標，再依據自己的體質調整，就能找出自己每日適合飲用的咖啡杯數，避免過量飲用，夜不成眠。
棒球／稱霸小馬聯盟 中華隊青少棒皆奪冠
美國小馬聯盟帕馬級青棒世界賽與野馬級世界賽今(7)日同時傳回捷報，兩隊分別以2：0擊敗洛杉磯，15：0扣倒墨西哥雙雙在世界賽中稱霸，替中華隊捧回冠軍金盃，其中帕馬級臺灣自2013年起改參加世界少棒聯盟(LLB)青棒賽事後，因去年LLB青棒賽宣告停辦後，今年首度重返舊再度拿下冠軍獎盃。
帕馬級青棒世界賽中華隊代表隊由國內王貞治盃選拔賽冠軍平鎮高中代表出賽，冠軍賽推出今年甫於中華職棒選秀會上榜眼古林睿煬先發上陣，他展現一夫當關氣勢，完投7局僅被擊出2支零星安打，狂飆7K，沒有任何保送，兩隊僵持到七局上，中華隊先靠著王博玄二壘安打，無人出局攻占得點圈，再利用推進後來到三壘得分大關，顏國晉強迫取分成功，幫助中華隊打破僵局，並在靠著江坤宇適時安打攻下第二分保險分，最後靠著古林睿煬好投壓制，中華隊就以2：0拿下帕馬級世界賽冠軍。
野馬級世界賽中華隊則是由高雄市中正國小為主體化身，在冠軍戰中展現強大火力，首局就猛攻13人次，靠著7支安打加上對手墨西哥連2次失誤串聯攻下9分超大局，加上先發投手宋柏翰主投4局僅被1安，送出6K，接手的許翔鈞也用再見三振瓦解對手最後希望，終場中華隊就以15：0提前扣倒墨西哥隊拿下冠軍。
▲中華青棒重返帕馬級青棒賽即拿下冠軍。（圖／棒協提供）
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