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◆ 煎◆限時活動平底鍋加熱後，放入少許油，將冷凍熟水餃直接置於鍋內，再倒入半碗水，加蓋燜3分鐘，以中火煎至底面金黃。
◆ 煮◆水沸騰以後，分散投入冷凍熟水餃，以杓子輕輕攪動，待水再沸騰後3分鐘，即可撈起食用。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／扛起悍將頭號本土先發 陳仕朋伏獅 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
陳仕朋6局失1分。 圖／聯春節送禮推薦送禮推薦合報系資料照片 分享 facebook 富邦悍將隊昨天作客台南出戰統一獅隊，陳仕朋下半季首度必買清單搶先看先發，投出六局僅失一分的優質內容，與牛棚合力封鎖獅隊攻勢，終場悍將隊以五比一獲勝，下半季續居排頭；獅隊全場僅敲兩安，拚隊史第一千六百勝看今天。 廿一歲左投陳仕朋在上半季最後兩場出賽都投不滿五局、吞下二連敗，七月初跳過一場輪值，直到昨天重返一軍，下半季首度登限時產品特價產品板，投六局被敲兩安，三局下被莊駿凱全壘打砲轟（生涯五年來首轟），是單場唯一失分。陳仕朋拿下個人本季第六勝，獲選單場ＭＶＰ；他過去兩年在一超人氣商品人氣商品排行榜軍出賽八場（七場先發）一勝難求，本季表現脫胎換骨，扛起球隊頭號本土先發重責，出賽十四場戰績六勝六敗，是隊上本土勝投王，距離聯盟最多勝的Lamigo桃猿隊洋投尼克斯只差兩勝。悍將隊打線昨天敲出八支安打，加上獅隊投手群奉送七次保送，掌握住得分機會。五局上林哲瑄揮出超前比數安打，打下勝利打點，單場雙安，八局上悍將又猛攻一輪進帳三分穩住勝基。悍將隊下半季氣勢如虹，前天雖被獅隊逆轉，無緣隊史最長七連勝，但昨天收進下半季第六勝，目前戰績六勝一敗排名第一。中職目前唯一的元老球隊獅隊，前天拿下隊史第一五九九勝，今晚續拚在主場達成一千六百勝里程碑。
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
【早安健康編輯部】走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。
抗病養身，從每天3個10分鐘開始
研究證實，走路能降低肝癌、肺癌等13種癌症風險，對於心腦血管疾病、代謝症候群、骨質疏鬆症、便祕、腸躁症、失眠、憂鬱等60種大小病症，也都有預防改善的效果。但是想要透過走路來養生，「持續」也是不能忽略的關鍵，這更是很多人的最大難關。
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
每周150分鐘看似很多，事實上分配在一周5天等於每天30分鐘，分散在早、中、晚每次10分鐘，恰好符合標準。換言之，每天早上多走兩個公車站的距離到公司、中午走到遠一點的巷子享用午餐、下班後再走到兩條街外的超商拿個包裹，也可以是你培養走路習慣的開始！
健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒
「亞洲飛躍羚羊」紀政是家喻戶曉的運動員，身為第一代在世界舞台上活躍、奪得奧運等多項獎牌的華人女性運動選手，總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。
此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，而讓紀政最開心的，則是健走發揮了訓練肌肉力量的作用，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！
「健走，就是為健康而走」，秉持著這種想法，紀政至今仍「然天天健走，並於一九八六年成立「希望基金會」成為國內推廣健走的第一人。紀政也不忘運動員本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距離因人而異，是一種低門檻、很隨和的運動，但是要走到呼吸微喘、有點出汗，符合這兩項最簡單的指標，才算是健走！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 31 日 上午 2:02 張貼
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