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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歧視瑞奇馬丁對話外洩 波多黎各民眾怒：總督下台 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
大批波多黎各民眾十五日在首府聖胡安示威，要求總督羅塞洛下台。 （歐新社） 分享 facebook 美屬波多黎各總督羅塞洛和其他官員在聊天群組對政敵和搖滾巨星瑞奇馬丁等人發表淫穢、性別歧視和仇視同性戀的言論上周外洩後，數千人十五日上街抗議，要求羅塞洛下台。警方稱群眾向鎮暴警察丟擲石塊，優惠專區超實用警方好康報報省錢王以催淚瓦斯、辣椒噴劑和橡膠子彈還擊，雙方爆發嚴重衝新款3C商品優惠中突。這場示威起因是新聞調查中心十三日公布八百多頁加密通訊軟體Telegram聊天內容，顯示總督羅塞洛和其他十二名男性親信官員在聊天中詆毀其他官員、政敵和媒體記者，他們分享笑話和和侮辱性言詞，波多黎各財務長索賓諾在一則對話中對拉丁巨星瑞奇馬丁發表咒罵同性戀言論。 早已公開同性戀身分的瑞奇馬丁發推文說：「這應受譴責，顯示這些人的不寬容、傲慢、專橫、恐同、性別歧視以及極端性格和個性。我們不能容許我們的波多黎各受到這類『領導人』掌控。」聊天內容十三日曝光後，就有人上街頭示威要求羅塞洛下台。許多民眾早已不滿羅塞洛二○一七年處理颶風瑪莉亞風災不當，這場風災估計造成四千多人喪生。另外，羅塞洛政府財政吃緊，他的前教育局長和前健保局長等官員卻涉嫌挪用一千五百萬美元公款而在上周被捕。反對羅塞洛的示威者十五日連續第三天在聖胡安上街，人數有數千人。示威者葛梅茲流行商品說：「我們希望羅塞洛被捕，他和他妻子偷了波多黎各人民的錢，應該抓去關。」示威者馬多納多表示：「該是這座城鎮挺身阻止這個貪腐政府的時候了。」入夜後示威者和警方發生衝突，警方指示威者以石塊攻擊他們，因此動用催淚瓦斯、辣椒噴劑和橡膠子彈還擊，在聖胡安政府大樓前的示威者多半被驅散，但仍有少數不願散去。羅塞洛十五日表示，尊重示威者的意見，但他無意辭職。
不吃藥改善腰痛、坐骨神經痛！矯正薦骨這樣做
【早安健康／日野秀彥（脊椎調整術創始者）】
腰痛、坐骨神經痛
頸部的症狀，基本上是由薦骨歪曲所致代償姿勢而造成。因此，頸部疼痛的人，有很高的機率也有腰痛的症狀。
人們通常只會注意到身體最痛的部位。常聽到頸部疼痛好轉的人，馬上又說自己腰部會痛，但比較有可能是一開始頸部、腰部都會痛。事實上，確實也有不少人治療好頸部之後，才注意到自己的腰也會痛。
然而不管是頸部或腰部疼痛，其根本原因都在於薦骨歪曲。也就是說，只要矯正歪曲的薦骨，並持續鍛鍊臀大肌，腰痛便能獲得改善。
腰痛是脊椎調整術最擅於處理的症狀之一。至今已有三十萬人藉由脊椎調整術，擺脫腰痛的痛苦。
薦骨上方就是腰椎，一旦薦骨歪曲，腰椎就會跟著歪曲而拉扯到腰神經，導致腰痛。
除了腰痛，造成臀部至足部疼痛及痠麻的坐骨神經痛，也是因為薦骨歪曲造成。由於疼痛部位為坐骨神經有經過的地方，故以此稱呼之。若想進一步了解，可參考筆者另一本日文書《以脊椎調整術治好坐骨神經痛》（背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！）。
坐骨神經為自四號、五號腰椎以及薦骨伸出的神經。如果薦骨出現歪曲，便會引起坐骨神經痛。
我們可藉由薦骨與腰椎的偏移方式，分辨疼痛是來自腰部還是坐骨神經。不過兩種症狀都是因為骨頭向後偏移所導致，處理方式也相當類似。
醫學上認為，坐骨神經痛是由椎間盤脫疝或脊柱管狹窄症兩者之一造成。
如何舒緩改善腰痛、坐骨神經痛？請看下一頁
椎間盤脫疝時，突出腰椎的椎間盤可能會壓迫到坐骨神經；而脊柱管狹窄症的患者，作為脊髓通道的脊柱管較狹窄，也可能會壓迫到坐骨神經。但事實上，就算沒有脫疝或脊柱管狹窄的情形，也可能會出現坐骨神經痛的症狀。
若是如此，醫院大多只會告訴病患「無法確定病因」，因為目前的神經壓迫理論還無法說明。
相較之下，用脊椎調整術的神經牽引理論說明起來就簡單得多。不管坐骨神經有沒有被壓迫到，只要薦骨有向後偏移，便會拉扯到坐骨神經。這樣的拉扯會使坐骨神經過度緊繃，並使傳導發生異常，出現疼痛或痠麻。
如果從影像上可以判定坐骨神經受到壓迫，且無法以藥物止痛，醫生多會建議動手術。但有不少病患在接受過脊椎調整術後病情好轉，所以我認為，就算不動手術，仍有可能消除疼痛。
不過，如果椎間盤完全自脊柱管中脫疝而出，把神經一起捲進來，使患者感到劇烈疼痛，最好還是藉由手術排除脫疝情形，好讓患者感覺舒服一些。
然而，這類病患若肯花上一段時間，仔細慢慢矯正薦骨，還是有可能不動手術就能治好。即使腰痛嚴重到被認定需要動手術，若起因是薦骨歪曲，只要矯正好歪曲的部分，疼痛就會消失。
腰痛、坐骨神經痛的舒緩、矯正運動
雙蛙腿上身側屈
目的：舒緩薦髂關節、腰椎、髖關節；矯正薦骨、腰椎。
- 雙手手肘合在一起放在身體前，俯臥在地。雙腳成蛙腿狀向外伸展（膝蓋彎曲至90度左右）。雙腳可以不用貼在地上。
- 以手肘為中心點，上半身左右傾倒，來回30次。
建議速度：2秒來回一次。
重點：一開始只要做到自己做得到的程度即可，習慣後，可以盡量擴大角度，傾倒時讓肩膀可以抵到地板。
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本文摘自《健康整脊自己喬》／日野秀彥（脊椎調整術創始者）／世茂出版
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