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玩真的!占婦幼車格 雙北19天開570張罰單
婦幼車格專用新法上路,短短19天,雙北地區,針對占用車位,就開出570張罰單!交通局表示,經過一年多的宣導期,不少駕駛也拿了孕婦手冊、或是兒童手冊,換領婦幼停車證,但是這還不行,停車時除了看證,還必須有乘載的事實,因此管理員會察看,是否有孕婦或是孩童,萬一忘了帶證,以新北市來說,可以先申請臨時停車證,以免受罰!


黑色轎車,原本停進婦幼停車格,但特價商品評價卻被管理員發現不符資格,經口頭勸說趕快開走,雙北市由於停車格不多,又要預留停車位給需要的人,因此誤停或是搶車位的狀況,時常發生。

新北市政府交通局停車管理科長吳政諺:「有證不一定能停,認定乘載事實,才能停。」


有證不一定可以停,車上也要有承載事實,雙北市在一萬平方公尺以上大賣場,或是百貨以及公有停車場,依據總停車格數的百分之二,現有總數為3286格,依法民眾得要申請這兩張,家中有6歲以下的兒童證,另一張則是孕婦證,但如果忘記帶怎麼辦。

記者吳筱凡:「婦幼停車格正式上路以後,也出現許多認證不認人的窘境,新北市府就率先使用這一張,給忘記帶證或是符合資格的民眾,現場領取。」

雙北市婦幼停車證,孕婦已經發放1萬多張,兒童證較多暴增8倍,若是違停依法可開罰600到1200元。

新北市政府交通局停車管理科長吳政諺:「要限定資格跟車種才能去做停放,為了確保我們市民停車更放心,我們在車格位的興建跟規劃過程中,會盡量把它規劃靠近在管理室。」


停車格大多設置,在管理處旁邊方便人員控管,隨時稽查,有證不一定能停,但沒證就是萬萬不行,新制從6月29日到7月17日為止,目前婦幼車格違規的罰單,台北市開出250張,新北市也高達320張,停車雖然不容易,但還是得守法,給真正需要的人。


 腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練



【早安健康/高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!

腹肌訓練的好處



脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。

一般日常生活中,使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,

腹肌訓練動作



日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。

  1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
  2. 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
  3. 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
  4. 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。



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